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Palmas, 27 de julho de 2017 13:52

 

Dicas de Saúde

Alivie o stress com uma caminhada de 10 minutos

Todo mundo está sujeito ao stress hoje em dia. Experimente caminhar em ritmo acelerado por 10 minutos no dia de hoje. Mexa seus braços e pernas e sinta o coração bater mais forte!

Por que isso faz bem?

Ficar parado e se preocupar quando o stress aumenta só faz as coisas piorarem. Levantar-se e colocar o corpo em movimento é uma excelente maneira de aliviar o stress. Além de condicionar seus músculos, essa atividade libera endorfinas, que são hormônios responsáveis pela sensação de prazer. Além do mais, a caminhada te ajuda a mudar de ambiente e enxergar as coisas em outra perspectiva.



 
 
 
 
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